Intervallfasten – Wie Sie auch bei beruflichem Stress Ihr Wunschgewicht erreichen

Performancesteigerung-Topnews

Und: Die Chance, auch bei hohen beruflichen Belastungen körperlich fit zu sein

Fällt es Ihnen schwer, bedingt auch durch Ihr berufliches Engagement sich gesund zu ernähren oder wieder ihr Wunschgewicht zu haben?

Oder geht es Ihnen mehr darum, sich konzentriert und leistungsfähig zu fühlen, auch wenn Sie kaum Zeit für Sport haben?

Erfahren Sie hier, wie Sie sich auch in stressigen Zeiten Ihr Wunschgewicht behalten oder erreichen.

Intervallfasten für beruflich sehr Engagierte

Da wir seit mehr als 30 Jahren Führungskräfte begleiten, wissen wir, dass im stressigen Alltag oft

• die Energie fehlt, etwas zu kochen,
• Viele oft essen gehen,
• häufig gesellschaftliche Verpflichtungen  haben und/oder
• auch auf FastFood zurückgreifen.

Die Krux ist jedoch, wer sich unwohl in seiner Haut fühlt, der strahlt dies auch aus.

Dieser heutige Beitrag ist auch dann für Sie hochinteressant, wenn Sie

• nicht nur gerne wieder Ihr Wunschgewicht hätten, sondern
• sich auch konzentrierter und fitter fühlen möchten, ohne dass Sie mehr Zeit für Sport investieren müssen.

Lernen Sie auch hier die Vorteile von Intervallfasten kennen

Warum funktioniert Intervallfasten so gut?

Studien belegen schon lange, dass es nicht allein darauf ankommt, wie viel und was wir essen, sondern auch wann wir essen, speziell wenn es um langfristige positive Auswirkungen auf die Gesundheit geht.

Die zeitliche Begrenzung durch intermittierende Fasten ist der Schlüssel.

Egal, welcher Ernährungsform mit begrenzter Kalorienzahl Sie folgen, wann Sie essen, ist wichtiger, als was Sie essen.

Gerade in stressigen Zeiten fällt es den meisten Menschen schwer, sich zu beherrschen, Kalorien zu zählen oder auf leckeres Essen zu verzichten. Das ist auch gar nicht nötig, um das eigene Wunschgewicht zu erreichen bzw. zu halten.

Keine Sorge – Nicht noch eine Diät!

Lassen Sie uns zu Ihnen kommen:

• Wie viele Diäten haben Sie schon ausprobiert?
• Und wie nachhaltig waren die Erfolge?

Wahrscheinlich nicht sehr …, oder?

Diäten funktionieren nicht und werden auch nachhaltig nicht funktionieren.

Lassen Sie uns heute deshalb darüber reden, wie Sie es schaffen am Ball zu bleiben. Denn Ihre Ernährungsumstellung soll Sie ja im stressigen Alltag unterstützen und keine keine zusätzliche Belastung darstellen.*

Warum ist Intervallfasten so perfekt für Berufstätige?

Intervallfasten bzw. intermittierende Fasten ist der perfekte Weg, trotz Stress im Beruf, abzunehmen. Das tolle ist, dass Sie dafür kein Kalorien zählen oder auf leckeres Essen verzichten müssen.

Warum funktioniert es – gerade für Menschen mit sehr hoher Arbeitsbelastung und vielen Reisen so gut?

Intervall-Fasten ist unglaublich simpel. Denn Komplexität reduziert immer die Umsetzung. Je einfacher die Rege

ln sind, desto besser lassen sich Methoden im Alltag umsetzen.

Intervall-Fasten ist hingegen ein Weniger–kein Mehr!

Erfahren Sie mehr zu den unterschiedlichsten Formen des Intervallfastens: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/…

Die Vorteile von Interfallfasten für Berufstätige

Lassen Sie uns die Vorteile für Sie glasklar auf den Punkt bringen:

1. Einfachheit
   Nachdem es beim Fasten um die Zeit geht, in der Sie nichts essen, benötigen Sie auch keine neuen Rezeptsammlungen und Einkaufslisten. Im Gegensatz dazu müssen Sie sich nur aussuchen, was Sie heute NICHT essen. Das ist alles..
2. Zeit- und Geldersparnis
   Intervallfasten spart mächtig Zeit & Geld –
   Intermittierende Fasten ist mit jeder Ernährung möglich. Sie benötigen kein aufwendigeres Kochen oder Einkaufen.
   Einkaufen, Kochen und Essen nehmen erstaunlich viel Zeit in Anspruch. Durch das Überspringen von Mahlzeiten haben Sie mehr Zeit für andere Dinge, wie z.B. ins Kino gehen, Freunde treffen oder Videos unseres Youtub-Kanals anzuschauen ;-).
3. Reduktion von Junk-Food
   Sie verhindern an stressigen Tagen das Junk-Food.  Bereits Anfänge merken sehr schnell,  dass Intervallfasten den Alltag einfacher macht
4. Verhinderung Produktivtätseinbruch
   Nach dem Essen erleben viele Menschen einen Produktivtätseinbruch. Da Sie eine Mahzeit auslassen werden Sie feststellen, dass Sie für die gleiche Arbeit weniger Zeit benötigen.
5. Natürliche Kontrolle
   Sie werden merken, dass eine ganz natürliche Kontrolle der Kalorienaufnahme einsetzt.
   Denn durch die kürzere Zeitspanne der Nahrungsaufnahme wird es Ihnen auf Dauer nicht gelingen, die gleiche Menge an Essen zu sich zu nehmen.
   Das geniale ist:
   Wenn Sie sich also an ein kleineres Zeitfenster für die Nahrungsaufnahme gewöhnen, fühlen Sie sich auch mit weniger Essen wohler.
6. Veränderte Geschmacksnerven
   Ihre Geschmacksnerven verändern sich. Nach mehreren Wochen Intervallfasten stellen viele Menschen fest, dass kalorienreiches Essen mit viel zugesetztem Zucker und wenig Eigengeschmack ihnen zu fade und süß erscheint und sie keinerlei Appetit mehr darauf verspüren. Aus diesem Grund essen sie weniger Süßigkeiten als zuvor.
7. Magische Veränderugen
   Diese magischen Veränderungen sorgen automatisch dafür, dass Sie in Bezug auf ihre Ernährung bessere Entscheidungen treffen.

Der Schnellste Weg

Probieren Sie Intervallfasten einfach aus

Wenn Sie ein Fastenintervall von 12 Stunden oder mehr einhalten, werden Sie schon beim Frühstück feststellen, dass die gleiche Nahrung besser schmeckt

Evolutionstechnisch ist unser Körper sowohl für das Fasten als auch für das Festessen konzipiert. Wir haben lediglich die natürliche Balance verlernt, da wir heute im Überfluss leben.

Wie starten Sie nun mit dem Intervallfasten am leichtesten?

Beginnen Sie, indem Sie eine Woche oder zwei Wochen lang ein 12-Stunden-Fenster einbauen, und versuchen Sie dann die Zeit, in der Sie essen, um jeweils eine Stunde pro Woche zu verringern.

Gesundheitlichen Vorteile

Uns geht es jedoch nicht nur um Ihr Wunschgewicht. Die gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch das Einhalten eines 12-Stunden-Fensters erzielen, werden sich mit jeder Stunde, die Sie weniger essen, jeweils verdoppeln–bis hin zu einem Essensfenster von acht Stunden.

Sofern es Ihnen auch um die Gewichtsreduktion geht, werden Sie jedoch bei einem Essensfenster ab 6 Stunden schneller Gewicht verlieren.

Intervallfasten ist ein Lebensstil

Es geht beim Intervallfasten nicht um ein paar Tage oder Wochen. Denn eine Methode funktioniert im stressigen Alltag nur, wenn man sie mit Leichtigkeit auf Dauer mit der gleichen Konsequenz weiterführen kann. Deshalb ist Intervallfasten ein Lebensstil, der ein gelungenes Leben unterstützt.

Und denken Sie daran: Der menschliche Körper von Natur aus für Fastenzeiten ausgelegt und von daher

die natürlichste Art der Ernährung.

Intervallfasten: Ihr Beneft

Die Belohnung für das, was wir Ihnen heute vorgestellt haben, ist:

1. Sie werden belohnt mit einer neuen Lebensqualität und Zufriedenheit sich selbst
2. Und wer sich in seiner Haut wohl fühlt, der strahlt das aus und dies wird von unserem Umfeld wahrgenommen

Intervallfasten: Und jetzt?

Sie haben erfahren, wie einfach Intervallfasten ist und wie es Ihr Leben insgesamt vereinfachen kann. Eigentlich muss man einfach nur nach den Phasen der normalen Nahrungsaufnahme, eine gewisse Zeit nichts essen.

Jedoch kann man dabei auch Fehler machen. Am Ende unseres Artikels „Wie mache ich intermittierendes Fasten bzw. Intervallfasten richtig?“ und/oder des Videos Richtig Intervallfasten wissen Sie, was Sie beachten sollten, damit Sie mit dieser sehr einfachen Methode des den meisten Erfolg haben.

Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen ist eine Sache. Geht es Ihnen aber darüber hinaus auch darum, sich beruflich ständig weiterzuentwickeln? Möchten Sie sich oder Ihre Mitarbeiter dafür  von einem erfahrenen Experten unterstützen lassen?

Berufliche Weiterentwicklung – Ihr nächster Schritt

Damit Sie auf den Punkt genau die Unterstützung erhalten, die Sie weiter bringt.

Siehe auch: Intermittierendes Fasten, Intervallfasten