Stichwort "Produktivität steigern"

Prävention: Burnout vorbeugen – Die besten 10 Tipps

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Was ist Burnout und wie tritt es auf?

Burnout ist ein Zustand der emotionalen, körperlichen und geistigen Erschöpfung, der durch langanhaltenden negativen Stress entsteht.

Viele Menschen empfinden dieses Erschöpfungssyndrom als ein Gefühl der Überforderung und der Unzulänglichkeit, oft verbunden mit einem Mangel an Motivation und einem Verlust des Interesses an der Arbeit oder an Aktivitäten, die früher Freude bereitet haben.

Es ist wichtig, die Symptome frühzeitig zu erkennen und geeignete Maßnahmen zur Prävention zu ergreifen, um einen chronischen Zustand zu vermeiden. Erfahren Sie hier alles, was Sie im nächsten Schritt wissen müssen.

Leiden Sie bereits am Burnout-Syndrom?

Damit der Job Sie nicht auffrisst …

Was sind typische Symptome von Burn-out?

Typische Symptome von Burnout sind ständige Müdigkeit, innerliche Abgeschlagenheit, reduzierte Leistungsfähigkeit, innere Leere, Schlafstörungen, erlebte Sinnlosigkeit und das Gefühl, überfordert zu sein.

Es gibt ganz unterschiedliche Symptome und viele Menschen berichten auch von psychosomatischen Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Magenproblemen etc.

Es ist wichtig, rechtzeitig gegenzusteuern, da unbehandelter burn-out nicht nur die Lebensqualität massiv einschränkt, sondern auch langfristige gesundheitliche Schäden und ernsthafte psychische Erkrankungen nach sich ziehen kann.

Wie kann ich Burnout vorbeugen?

Eine effektive Vermeidung beginnt mit der Identifizierung von Stressfaktoren und der Implementierung von Strategien zur Stressbewältigung. Dazu können z. B. auch regelmäßige Entspannungstechniken wie z.B. Yoga, Meditation oder autogenes Training gehören, die helfen, psychische und körperliche Entlastung zu fördern.

Aber es gibt noch viele weitere Möglichkeiten einen Zusammenbruch vorzubeugen.

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Persönliche Produktivität steigern – 6 Prinzipien

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So steigern Sie Ihre persönliche Produktivität

Damit Sie Ihre persönliche Produktivität steigern können, haben wir für Sie die wichtigsten Kernaussagen aus diesem Artikel heraus gearbeitet:

Eine Überarbeitung / Konkretisierung des Artikels
„Organisation ist alles“ von Robert C. Pozen, HBM Juli 2011, S. 45ff.

Robert C. Pozen (er ist u. a. außerordentlicher Professor an der Harvard Business School) hat in seinem Artikel sechs Prinzipien beschrieben, mit denen man sein Leben managen kann, ohne in Stress zu geraten.

In diesem Erfolgstipp – Persönliche Produktivität steigern – erhalten Sie, ergänzend zu den Kernaussagen, noch konkrete Empfehlungen.

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Zeitmanagement – Die wichtigste Frage, die Sie sich stellen sollten

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Zeitmanagement Methoden und Tipps gibt es wie Sand am Meer. In unserem Seminar Kinetisches Zeitmanagement® geht es darum, wie Sie in der modernen Business-Welt mit dem wertvollsten Gut Zeit bestmöglich umgehen. Denn die Methode, einfach noch mehr zu arbeiten, ist sicher nicht die cleverste.

Die nachfolgenden 3 Basis-Tipps haben wir für Sie als heutige Inspirationen zusammen gestellt. Damit Sie mit dem geringstmöglichen Aufwand die besten Ergebnisse erzielen können.

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Schneller lesen mit der SQ3R-Methode

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Schneller lesen mit der SQ3R-Methode – Oder haben Sie genug Zeit zu lesen?

Viele von uns haben so viel Lesestoff, dass wir diesen nicht einmal bewältigen könnten, wenn wir den ganzen Tag mit lesen zubringen würden.

Nach einer neueren amerikanischen Statistik wird von einem Manager heute erwartet, dass dieser 1 Million Wörter pro Woche (das sind etwa 4.500 Buchseiten, also etwa 15 Bücher mit durchschnittlich 300 Seiten) liest! Das wären zwischen 60 und 70 Stunden pro Woche!

Am Ende dieses kurzen Beitrags wissen Sie, wie Sie schneller lesen und die  die SQ3R-Methode für Ihre Karriere nutzen können.

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Beförderung – und was nun? – Die größte Falle

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Werden Führungskräfte eigentlich über Nacht inkompetent?

Womöglich laufen Sie ja jetzt gerade wieder bei Ihnen im Unternehmen ab: Die Beförderungs- und Auswahlrunden, nachdem Sie oder Ihre Führungskräfte mit mehr Führungsverantwortung betraut werden. Der große Managementpabst Peter Drucker hat mal dazu gesagt:

„Die größte Ressourcenverschwendung in allen Organisationen findet dann statt, wenn falsche Beförderungsentscheidungen ausgesprochen werden.“

Und manchmal stellt man sich ja wirklich die Frage, ob nicht bisher sehr gute Mitarbeiter nach einer Beförderung plötzlich – quasi über Nacht – schleichend inkompetent werden. Erfahren Sie hier, was Sie nach einer Beförderung tun können, um nicht inkompetent zu werden.

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Wertschätzung als wichtiges Führungsinstrument

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Mehr Wertschöpfung durch Wertschätzung

Wertschätzung ist für Mitarbeiter wichtig und ein mächtiges Führungsinstrument, um das Verhalten anderer zu beeinflussen.

Mitarbeiter, deren Führungskräfte gute Leistungen angemessen zu würdigen wissen, sind nachweislich höher motiviert. Doch viele Führungskräfte tun sich schwer bei der Vergabe von Lob und Anerkennung.

Repräsentativerhebungen haben ergeben, dass auf dem Gebiet der Anerkennung starke Führungsdefizite bestehen. Mit wenigen Einschränkungen erklärten die Mitarbeiter aller Hierarchieebenen (!), insgesamt zu wenig Anerkennung und Wertschätzung zu erhalten.

Profitieren Sie von den verschiedenen Formen der Wertschätzung, um mit Ihrem Team bessere Ergebnisse zu erzielen.

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Performance Coaching – So machen Sie es sich einfacher

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In unserem Performance Coaching geht es oft darum, die eigene Leistungsfähigkeit zu optimieren.

Unterschätzen Sie nicht, wie wirkungsvoll es ist, sich Ziele zu setzen und sie täglich im Bewusstsein zu halten. Darüber hinaus aktivieren Sie die kreative Macht Ihres Unterbewusstseins.

Erfahren Sie in diesem Beitrag für Ihr persönliches Performance Coaching, wie Sie mit drei leicht umsetzbaren Schritten, Ihre Performance steigern können.

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